東京からお便り。ヘルシーランチと自転車散策でリフレッシュ!

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ここ最近は、ランチ以外は会社で朝から晩まで缶詰になっていたので、久しぶりに、ヘルシーな休日を満喫しました….

午前中に溜まっていた家事を一通り終わらせて、

 

お昼は、お気に入りの映画を見ながら、料理&ランチ。

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冷蔵庫に余っていた野菜を全てダイスにカットして、ミネストローネにしました。

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ちなみにセロリの成分として特出しているのが

約40種類含まれていると言われる香り成分

あの臭いがちょっと苦手で…という方もいるかもしれませんが、

香り成分のおかげでセロリは精神面に対して

ダイレクトな効果が期待できるとされています。

セロリの香りの主成分であるアピインやセネリンは

精神を落ち着かせる効果があるとされています。

ストレスの緩和やイライラ・不安・緊張などの改善に役立ちますし、

リラックス効果から神経の昂ぶりから起こる不眠、頭痛にも

役立ってくれるでしょう。アビオイルという香り成分は食欲増進や

口の中をさっぱりさせる効果があると言われていますから、

神経性の胃痛やムカつきなどの改善も期待出来ます。

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そして、午後は、自転車で青山~表参道~六本木をゆっくり散策。

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今日は少し肌寒いと思って、薄手長袖のカットソーにしたけど、

まだまだ日中は日差しが強く、体を動かすと汗ばむくらいでした!

ショップをいくつかまわったけど、

今年の秋冬物も可愛い洋服がいっぱい出てますね♪

仕事でも使えるレオパード柄のコクーンスカートをゲットしました。

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(引用;http://wear.jp/hamanishi/coordinate/96073/)

街路樹も少しずつ秋の雰囲気で、久しぶりに季節を感じながら

体も動かせて、大満足の散策でした。

 

仕事でいっぱいになった後の“ヘルシーな1日でした”


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fstylemagazine編集長

Reset of F style. Fstyle magazine,の編集部です。 烏丸に出掛けたくなる情報発信中。

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