大阪のフィットネスインストラクターの先生に”健康”について聞いてみました。

普通に生活ができる事。かな。

フィットネスやカラダの視点から考えると睡眠・運動・栄養がバランスが取れている事

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人生だと仕事・遊び・お休みが大事なのかなって思います。

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私は、寝不足だと頭痛が出てきます。。。皆さんも頑張らないといけない時がある思います。
私にとって、”寝不足”が分かりやすいカラダの不調のお知らせの一つです。

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こうやって自分のカラダの課題として出てきた後を大事にしていて、
まず気づく事、放置、無視しないようにしています。
さらに、そのような状態を起こさない事を過ごし方から改善もしたりしています。

お風呂の時間や寝る前に一瞬考える事。

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私は、そうやって、”バランス“を取っています。

それが、生活の質を見直す事につながらないかと考えています。。

私・インストラクターとしても人と接する機会が多いので、
良かった点を気になる所を一度寝る前に整理する事で、カラダと同じくココロの調整もしています。
このカラダとココロのバランスを取るようにしています。

明日が楽しくなる秘訣を考えてみませんか?

[取材のお相手は、フィットネスインストラクター溝端 香織さん]

溝端

◆活動

主に 大阪でフィットネス活動しています。
エアロビックダンスエクササイズ、アクアビクス、JCCA ひめトレ、フープダンスなど様々レッスンを提供している
かたわら、美味しい 栄養のある物を 食べて そして 動いて よく寝る事を軸に人生をエンジョイしている。

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編集長:内藤


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