ビジネスでもプライベートでも大事な[関節][筋力][柔軟性]を鍛えよう!

季節が暑くなるにつれて、楽しい反面、疲れを感じると思います。

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仕事も上期の追込みなど、盛り上がっていくタイミングかもしれません。

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そんな時に、バテていられません。

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そこで、少しでも疲れにくいカラダ作りとして、3つポイントを知っておきましょう。

「関節」「筋力」「柔軟性」

①人間がカラダをうごかすために筋力と柔軟性が必要ですが、動く部分を見るとすべて関節が関係しています。
→ 弱い関節の上にどんなに強い筋肉、または柔軟な筋肉を作ったとしても弱い関節であれば支えられなくなってしまいます。本当に美しく強いカラダを作る為には「関節」「筋力」「柔軟性」この3つのバランスが大切です。

この3つの力がバランス良く融合する事により総合力が生まれ、怪我や疲れにくい強く美しいカラダになります。

次回は、総合的に鍛える為に注目されているトレーニング方法をご紹介したいと思います。
お楽しみに。


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fstylemagazine編集長

Reset of F style. Fstyle magazine,の編集部です。 烏丸に出掛けたくなる情報発信中。

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