世界一やさしいダイエットの授業〜国語④

【ダイエットの成功とは】

「あと○kgやせたいなぁ」「○○kgになりたいなぁ」よしっ!と決めて一念発起。ダイエットの悩みを解決するために、何かダイエットの方法を選び、正しく検証して目的の体重を達成する。

おめでとうございます!目標達成!!ダイエットの成功ですねっ!!!

でも、ちょっと待って下さい。

そこで終わって本当にいいのですか?
その①でも書いたダイエットの悩みの1つとしてよく出てくるのが『リバウンド』。
実はこれがダイエット成功者の落とし穴なのです。
もちろん極端に無理なダイエットをして目標達成した人は論外ですね。
ここで言うダイエット成功者とは、行動し、正しく検証し失敗を経験に変え、自分の出来る方法で、無理なく目標を達成した人のことです。
無理なく目標を達成って理想ですよね。
でも、そんな人が何でリバウンドするのでしょうか?
じつは、それが人間なのです。ダイエット成功者の落とし穴それは…

『いつでも出来る』

『やれば出来る』

『自分は大丈夫』

『これぐらいならOK』
これです。つまりは『油断』ですね。
これを予防するのは簡単です。毎日体重計に乗ればいいのです。
そして、1~2kg増の早い段階で確実に手を打つ。リバウンド予防にはこれしかありません。

人間は必ず甘えますし、油断します。でもそれを否定してはいけません。
楽しむときは楽しむ、締めるときは締める。当たり前ですが、これでいいんです。

ダイエットの成功とは、あなたの本当の目標達成の通過点にしか過ぎません。

目標の体重に落とす行動と、その状態を維持する行動は全くと言っていいほど中身が異なるものなのです。
しかし、それに気づいたとき、あなたのダイエットの悩みは0になるのです。


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伸人庄司

fitness factivist 庄司伸人 医療とフィットネスの現場で学び、個人と企業のダイエットの悩みを解決するダイエット指導のスペシャリスト。 現在はフィットネス指導者の活動の場を増やし 社会の元気に貢献するフィットネスとウェルネスの出張サービスを行い関西各地で活躍中。 【企業実績歴】 『株式会社アクセス ワン』 ・オリジナル ダイエット アプリ開発監修 ・docomo店舗アプリ開発監修 『fmgig』 ・インターネットラジオ番組 企画 構成 司会 『CWM協会』 ・ファウンダー兼代表理事 ・ダイエット指導者育成 『小倉接骨院』 ・鍼灸治療家向けダイエット指導 『介護付きマンションゆいま〜る伊川谷』 ・フィットネスサービス派遣 他

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