ダイエットの本当の意味とは!?

日本では「ダイエット=痩せること」だと思っている人が多いですが、

woman-jogger-jogging-sport-large

実は、それは大間違いです。

ダイエットの本来の意味は、「飲食物。また、栄養物を摂取すること」。

アメリカではダイエットという言葉より、

「ニュートリション(Nutrition)」が正しい言い方です。

ニュートリエント(Nutrient)が「栄養物」を指しています。

人間が生きていくためには絶対に栄養を摂らなければなりません。

1日1食ダイエットを続けたとしても、

永遠にその食事だけをとり続けることは不可能です。

その前にカラダを壊してしまいます。

クッキー

現代人のダイエットとは、

①食べ物を極度に制限する。

②単品を摂り続ける。

③断食

④ダイエット食を摂る。

⑤過度なエクササイズ。

などありますが、それだとリバウンドの可能性が高くなり、

カラダに良いことではありませんし、健康を損なう可能性がありますね。

マシーン

正しいダイエットとは、「正しい栄養の摂り方」以外にはないのです。

では、その正しい栄養の摂り方とは何でしょう?

毎日を正しい食事を摂ることは難しいと思われるかもしれません。

しかし、簡単な方法があるのです。

まず、人間が必ず摂らなければならない食の基本は、

①脂肪

②タンパク質

③炭水化物

の3つになります。

そこからさらに、よい脂肪・よいタンパク質・よい炭水化物

だけを選んで摂取すればよいのです。

たまご

これだと、カラダに余分なものを入れず、

本当にカラダに必要な正しい栄養だけを

摂ることが可能になります。

やっぱり、つまづく”目標”について

そして、現代人のダイエットは、多くの人が「痩せること」だけを目標にしがちに思えます。

ただひたすら痩せることだけを目指して、何のために痩せたいのかを見失っているのです。

「あのモデルのようになりたい」

「あの俳優のようなカラダになりたい」

などの理想はありますが、

あなたはあなた自身でしかないのです。

まず、自分自身を良く見て、

そこから自分のカラダをどうしていきたいか?

さらにそのカラダをどうやって使っていきたいのか?

という目的を持つことで、カラダを変えることができるのです。

痩せることだけを目的にしてしまうと、

それこそジュースだけを飲んで痩せることもできますが、

到底美しいカラダ作りには繋がりません。

ジュース

しかし、

「ビキニが似合うカラダになりたい」

「スーツが似合うカラダになりたい」

と言うような目的を1つ持つことで、

痩せるだけではなく、キレイなラインを持つ

カラダへ変わる努力をするのではないでしょうか?

ジャングルフィットより

参考:http://kodomonokarada.com/

synapse_facebook_001

 


The following two tabs change content below.

fstylemagazine編集長

Reset of F style. Fstyle magazine,の編集部です。 烏丸に出掛けたくなる情報発信中。

Leave a Comment

'