肛門括約筋は大事ですよね

こんばんは。

いきなりおしりの穴のお話ですいません(^^;)

え~個人的なことですが、私は42歳です。

30歳すぎで 「あ、なんだか徹夜がしんどくなってきたかも」と感じ

35歳位で 「う、体力がガクッと落ちた。これが加齢ってやつ?」と思い

そして去年~今年にかけ

「うおお~髪の毛の質がかわってきた!

脂肪もなんか柔らかくなってきたショック!

全体的に、重力に引っ張られて下がってきている!!!」

と痛感していました。
サロンのオープンやなんやで、お客様には申し上げるものの

最近、自分のことは全然ケアしてませんでした。

 

そして、ふと、鏡にうつる自分のカラダに愕然としたのですガーン
イカン イカン!!  えらいことになってる~!!

そういう訳で、やや本気なストレッチや馬歩

(中国武術の基本の姿勢・ちょっぴり)を再開しました。
そして、小学校の時の岡T先生の声が頭にフト響いたのです美。

「あなた達、ちゃんとお尻の穴をしめなさい!!」
実は普段あんまり人との会話のなかではでてきませんが、

お尻の穴・肛門括約筋はとっても大事な筋肉です。

排便の際に、肛門を広げたり、締めたりしてくれます。

ここを鍛えると、痔になったり、お腹がゆるくて粗相しちゃった、

という事も予防できるそうです。

また、キュッと穴をしめると自然と姿勢もよくなりますし

姿勢がよくなると、体のゆがみも解消されたり、内臓の

血行不良が改善されやすくなり、結果として

人によっては肩こりや腰痛が軽減したりと

なかなか良いおまけがいっぱいついてくるんですね~ニコニコ

 

また、パートナーとのLOVE生活の充実度もUPラブラブ

これはもう、するしかないでしょう音譜

岡T先生、ありがとうございますm(_ _ )m
そんな訳で、ストレッチ・馬歩・お尻の穴しめ体操を

日課にして、キュッと上がったお尻を目指します虹

 

皆様も、よろしければお試し下さいませ宇宙人

(疾病をお持ちの方はお医者さんに聞いてからで

お願いいたしますクローバー

ちなみに私は

① とりあえず1分程 キュッキュッと閉めてゆるめてを高速で繰り返す

② フ~~~っとなるべくゆっくり息を吐きながら、ギュ~~っと閉める

締めきったところで、しばらくキープ☆

その後、ゆっくりと息を吸いながらゆるめる

この②を2、3回から~5、6回繰り返します。

 

では、今日はこの辺で失礼いたします。

心も体もゆるめて、よい眠りをどうぞ。お休みなさ~い星

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京都・御所西 女性専用・プライベート 町家サロン 20140429_215159京楽家 高瀬です。 心と体の月一メンテナンス、はじめませんか? ◆ ボディケア・中国式推拿、ココナッツオイル・ ヘッドケア他 ◆  http://www.kyorakuya.net 女性のハッピーのためのサイトはこちら♪ The LOVE YOURSELF ROOM

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